Initiation à la sophrologie

Objectifs

  • Comprendre les notions de base de la sophrologie.
  • Faire le lien entre le souffle, le mental et le corps et préciser les rapports entre ces 3 éléments.
  • Acquérir les techniques de sophrologie et les transférer dans la pratique quotidienne.

Contenu pédagogique

BASES ET CONCEPTS ÉLÉMENTAIRES DE LA SOPHROLOGIE
  • Méthodologie
  • Principes et lois
  • Techniques de base
  • Champs d’application de la sophrologie
LES TECHNIQUES DE RÉGULATION ET LIBÉRATION DE LA RESPIRATION POUR APPRENDRE À LA PERSONNE À SE RELAXER
  • L’identification de son niveau de respiration
  • Le passage d’une respiration thoracique à une respiration abdominale
  • La prise de conscience de ses points d’appui : l’ancrage au sol et la juste posture corporelle
TRANSFÉRER LA SOPHROLOGIE DANS SA PRATIQUE QUOTIDIENNE – ANIMER DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
  • Travail personnel :
    • Analyse par les participant(e)s, des différentes sophronisations pouvant être appliquées auprès des résidents - Identification, selon eux, des avantages et des inconvénients de chaque technique
    • Identification des situations dans lesquelles ils pensent pouvoir les mettre en application
  • Préparer et animer une séance de sophrologie auprès des personnes :
    • Une approche thérapeutique
    • La notion de cadre, de transfert
    • La position du (de la) relaxateur(trice)
    • Application directe des techniques apprises dans le cadre d’ateliers – De la définition des objectifs à l’évaluation de la séance
    • Analyse des pratiques de relaxation en proposant des séances de groupe animées par les participant(e)s et supervisées par le (la) formateur(trice)

Demande de devis