Objectif Général
La formation a pour objectifs de permettre aux participant(e)s d’apprendre à gérer leur niveau de stress et d’acquérir des techniques de relaxation.
Objectifs Pédagogiques
- Prendre du recul par rapport aux situations vécues
- Apprendre à gérer son stress
- Appréhender les bases de la relaxation
- Découvrir et apprendre les techniques de relaxation.
Moyens et méthodes pédagogiques
Notre objectif : garantir l’efficacité des formations par des méthodes pédagogiques actives et participatives
- Conseils concrets et retour d’expérience du formateur(trice) expert(e) et des participant(e)s
- Alternance d’apports théoriques, méthodologiques et démonstrations
- Exercices pratiques, jeux de rôle et études de cas
- Vidéos
Modalités pratiques
Public Visé
Tout public
Intervenant(e)
Professionnel(le) possédant une expertise sur la gestion du stress et des émotions
Durée
2 jours
Format
Formation en présentiel
Effectif
Groupe de 4 à 12 personnes
Prérequis
Pas de prérequis nécessaire
Notre option
- Journée complémentaire sur la « Gestion de conflits »
Contenu pédagogique
Partie 1 - Prendre conscience - Quelle estime ai-je de moi-même ?
- Prendre du recul par rapport à son parcours professionnel – Identifier, reconnaître ses compétences professionnelles et personnelles pour les valoriser
- Identifier et analyser les difficultés rencontrées dans son positionnement actuel
- Prendre conscience de ses comportements face aux autres
- Identifier les conditionnements et les croyances limitatives qui sabotent l'image de soi et son estime
Partie 2 - Gérer son stress
- L’origine du stress
- Prise de conscience des signes avant-coureurs
- La gestion du stress
- Analyse des repères de son équilibre personnel
- Définition des différentes étapes de son équilibre
- Développement de la conscience corporelle
- L’effet miroir de la communication
- L’assertivité, les enjeux émotionnels dans le contact à l’autre
- L’auto-protection, le lâcher prise, l’empathie, la compassion
- Techniques de relaxation
Partie 3 - Les spécificités de la prise en charge paramédicale des victimes en Santé Mentale
- Les différents types d'interventions immédiates et post-immédiates : l’accueil médico-psychologique précoce, défusing, débriefing, groupe de deuil
- Zoom sur le débriefing de groupe en intervention – Méthode
- Les comportements à adopter dans le cadre de cet accompagnement spécifique et les écueils relationnels dans le cadre de la prise en charge
- Les liens avec les différents professionnels – Rôle et champ d’intervention de chacun
Partie 4 - Mesures de prévention
- Prévention primaire
- Prévention secondaire
- Prévention tertiaire
Partie 5 (sur demande) - Le stress post-traumatique - Causes, conséquences et symptômes
- Les causes de l’état de stress post-traumatique (ESPT)
- Les principaux risques aux différents âges de la vie et en fonction du type de public
- Les conséquences et troubles associés : les différents symptômes
- Autres conséquences
- Sensibilisation sur les dispositifs nationaux existants, notamment la cellule d'urgence médico-psychologique
Suivi et évaluation de la formation
Une évaluation des acquis
Une évaluation des acquis en termes de savoirs et savoir-faire sera réalisée au début et à la fin de l’action de formation afin d’évaluer les acquis des participant(e)s et la montée en compétences des participant(e)s
Une évaluation de la satisfaction
Un questionnaire en fin de formation permettra aux participant(e)s via un QRCode d’évaluer l’action de formation
Une attestation de fin de formation
Une attestation individuelle sera transmise à l’issue de l’action de formation