Travail sur écran et ergonomie au poste

Objectifs

  • Mieux comprendre les principes de l'ergonomie et savoir les utiliser dans votre pratique quotidienne.
  • Prévenir les troubles physiques en lien avec le travail sur écran pour favoriser le bien-être au travail : TMS, douleurs, fatigue visuelle…
  • Permettre aux salariés d’adapter leur poste de travail pour éviter l’apparition des TMS

Méthodes pédagogiques

Conseils concrets et retour d’expérience du formateur(trice) expert(e) et des participant(e)s

Alternance d’apports théoriques, méthodologiques et démonstrations

Exercices pratiques, jeux de rôle et études de cas

Vidéos

Contenu pédagogique

La formation a pour objectif de permettre aux participant(e)s d’acquérir les méthodes et les outils pour limiter les risques liés au travail sur écran.

LES BASES EN ERGONOMIE

Partie 1 : Définition et enjeux
  • Définition
  • Les objectifs et enjeux de l’ergonomie
  • Les notions essentielles en ergonomie : tâche, activité
Partie 2 - Les repères pour l’aménagement et l’organisation de son poste de travail
  • Analyse des situations et des postes de travail :
  • Méthodes
  • Techniques
  • Outils
Partie 3 - Aménager des espaces de travail « ergonomiques »
  • Qu'est-ce qu'un poste de travail « ergonomique »
  • La hiérarchisation des priorités: le confort, l'efficacité, le travail réel ?
  • Quels sont les compromis acceptables par rapport aux contraintes organisationnelles ?
  • Rechercher les marges de manœuvre permettant l'amélioration des conditions de travail
  • La prévention technique – Apports et conseils
  • Organisation du travail

TRAVAIL SUR ECRAN

Partie 1 - Identification des troubles spécifiques liés au travail sur écran 
  • La fatigue visuelle
  • Les problèmes cutanés
  • Les troubles musculo squelettiques liés au travail sur écran (le syndrome du canal carpien et les autres TMS)
  • Travail sur écran et facteur de stress
  • Exposition aux rayonnements émis par les écrans
  • Le cas particulier des femmes enceintes
Partie 2 - Les facteurs de risques des TMS liés au travail sur écran
  • La fatigue visuelle
  • Les risques liés à la lumière
  • La fatigue posturale
  • Le stress
Partie 3 - Le dos, la nuque, les poignets et l’hygiène de vie
  • Exercices de relaxation et de renforcement musculaire
  • Conseils relatifs à l’hygiène de vie
Partie 4 - Améliorer l'ergonomie des postes de travail
  • Apprendre à bien régler les plans de travail
  • Apprendre à bien régler les sièges
  • Installer des repose-pieds
  • Régler l'écran (hauteur, luminosité)
  • Travailler sur l'ambiance (sonore, lumière...)
  • Mieux utiliser les souris, téléphone, claviers
  • Apprendre à se relaxer

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